Identificar y expresar los sentimientos
La comunicación no violenta cuenta de dos componentes, el de observar sin evaluar y el de expresar como nos sentimos, creo que para esto tenemos que dejar de lado nuestros juicios valorativos y además tenemos que perder el miedo de poder decir lo que de verdad queremos sin el temor que normalmente hablar de nuestro sentimientos causa. Porque muchas veces, al valorar lo que hacemos es nada mas dar una visión externa de lo que realmente sucede, no profundizamos en los que puede estar pasando debajo de lo que nada mas se ve o se cree que está sucediendo.
Tenemos el problema de vivir par ala satisfacción de los demás que para la nuestra, nos importa mas actuar para ser aceptados por los demás y no nos preocupamos por actuar para nuestra propia aceptación y a veces expresar lo que nosotros sentimos, nuestros deseos, puede ayudarnos a resolver conflictos. Somos educados para sentirnos de acuerdo a como nos valoran los demás, y eso muchas veces no nos permite reflexionar acerca de la verdadera forma en que una persona se clasifica, se describe.
Hay que hacer una clara diferencia en lo que uno siente o en lo que uno cree, las creencias son muy diferentes ya que los sentimientos se refieren a nuestras emociones mientras que los que creemos es mas un juicio valorativo. Además hay que saber utilizar los adjetivos correctos para poder expresarnos claramente, debido a que la mayoría del tiempo utilizamos palabras que describen como nos sentimos con respecto a lo que los demás puedan creer sobre nosotros y no sobre como nosotros nos consideramos.
Para expresar nuestros sentimientos correctamente hay que saber utilizar bien el vocabulario para llegar a se comprendidos enteramente, no debemos utilizar palabras generales o vagas que pueden tomarse de distintas maneras, ya que por medio de este vocabulario y de las palabras que elijamos es por donde le vamos a dar a entender a la otra persona lo que queremos que comprenda, colabora a enseñar nuestra vulnerabilidad que colabora con la comunicación no violenta y nos ayuda a diferenciar entre los sentimientos reales y lo que puede llegar a ser solamente valorativo y no transmite lo que deseamos. Es esta mala aplicación del vocabulario lo que causa malentendidos que provocan conflictos.
En resumen, lo que me quedo de este capitulo, que aunque es corto tiene una gran enseñanza y una cantidad sustanciosa de cosas aplicables en la vida para mi bien, es que para saber comunicarnos tengo que utilizar palabras claras, no expresiones que lleguen a ser ambiguas y que su significado no sea directamente a lo que yo quiero referirme. Tengo que anteponerme a mi primero, y no pensar en lo que puede pensar la demás gente, tengo que tener muy claro el como me siento yo interiormente y no como yo creo que los demás me sienten, eso es muy importante para poder expresar mis sentimientos de una forma adecuada.
Tengo que dejar de lado los perjuicios de los demás, y olvidar tratar de vivir para complacerlos a ellos y no a mi, porque de esta forma nunca voy a ser capaz de transmitir mis verdaderos sentimientos, porque voy a estar bajo la sombra de mis deseos por encajar y no bajo la influencia de las ganas de ser yo mismo y estar tranquilo, expresándome por lo que siento y no por lo que creen de mi.
Esto es esencial para impedir cualquier clase de conflicto en el que no se entienda bien lo que yo estoy diciendo porque no se me expresar. Tengo que perder el miedo a comunicarme y a decir las cosas claras porque eso no me llevara al lugar al que yo espero llegar cuando inicio una conversación sobre mis sentimientos y quiero que me comprendan, asi me puedo ahorrar muchos malos ratos y malentendidos.
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